Как привести себя в форму после отпуска? Фитнес-тренер Полина Самойлова в подкасте «С чего начать?»

С наступлением лета многие орловцы отправляются в долгожданный отпуск. Палящее солнце, ласковое море и гастрономические изыски заставляют напрочь забыть обо всем. Вернувшись домой, все осознают, что пора срочно идти в спортзал. О том, как вернуться в форму после отпуска, можно ли сразу возвращаться к прежнему режиму тренировок и многом другом говорим с фитнес-тренером Полиной Самойловой в новом выпуске подкаста «С чего начать?».

В этом выпуске:

- Как вообще следует тренироваться после длительного отдыха?

- Чем можно заменить тренировки во время отпуска?

- Насколько вредны краткосрочные и интенсивные тренировки, к которым прибегают для быстрого приведения себя в форму?

- Как заставить себя вернуться в спортзал после отпуска?

Слушать наши подкасты также можно в приложении для подкастов в Apple или, для андроидов, в Яндекс.Музыка и Google-podcasts.