«Поднять иммунитет» не получится? Врач объяснила, что делать вместо этого

Врач-аллерголог Елена Кладиёва рассказала, как поддержать иммунитет без лекарств. Сон, питание, чеснок и лимон — что действительно помогает поддерживать иммунитет, а какие популярные средства могут навредить? 

Почему нельзя просто «поднять иммунитет»

Выражение «поднять иммунитет» распространено в быту, но с медицинской точки зрения не совсем корректно. Иммунная система — сложный механизм, который нельзя просто усилить по желанию. Чрезмерная стимуляция может быть опасна и привести к нежелательным иммунным реакциям. Врач-аллерголог-имунолог клиники «Дива-Мед» Елена Кладиёва рассказала: иммуномодуляторы и иммуностимуляторы нельзя принимать самостоятельно, даже если они имеют растительное происхождение. Такие препараты назначают только по показаниям.

Помогают ли лимон и чеснок от простуды

Лимон и чеснок могут быть частью здорового рациона, однако не заменяют лекарства и не гарантируют защиту от инфекций.

«Лимоны и чеснок — прекрасные продукты. Я рекомендую их своим пациентам и сама люблю, но не килограммами, а в умеренных количествах», — отметила Кладиёва.

Лимон содержит витамин C, участвующий в работе иммунной системы, а также флавоноиды. Однако кислота может раздражать слизистые и повреждать зубную эмаль при частом контакте.

Чеснок содержит аллицин и другие биологически активные соединения. Но рассчитывать, что он самостоятельно защитит от вирусов или вылечит простуду, не стоит.

Как отличить аллергию от простуды

Аллергический насморк и ОРВИ могут сопровождаться заложенностью носа и выделениями. Однако есть признаки, которые помогают различить эти состояния.

При простуде чаще возникают температура, озноб и общее недомогание. При аллергии выделения обычно прозрачные и водянистые, могут появляться зуд в носу и глазах, приступы чихания.

«Нужно учитывать характер выделений, сезонность заболевания, наследственность, а также — внезапно или постепенно начались симптомы», — пояснила аллерголог.

Простуда обычно проходит за одну-две недели, а аллергические проявления могут сохраняться дольше. Цвет слизистого отделяемого из носа имеет значение: при аллергическом рините оно прозрачное, а при инфекционном может быть прозрачным, с желтоватым или зеленоватым оттенком. Если симптомы затягиваются или повторяются, стоит обратиться к врачу.

По словам Кладиёвой, у людей с аллергическими заболеваниями респираторные симптомы могут быть более продолжительными, а течение инфекций — осложняться. Поэтому важно контролировать основное заболевание и не путать аллергические проявления с простудой.

Почему аллергикам важно прививаться от гриппа

Вакцинация помогает снизить риск гриппа и его тяжёлых осложнений. Наличие аллергического заболевания само по себе обычно не является противопоказанием к прививке.

«Людям с аллергическими заболеваниями не стоит автоматически отказываться от вакцинации. Важно учитывать состояние пациента и возможные противопоказания», — отметила врач.

При обострении заболевания или наличии аллергии на компоненты конкретной вакцины решение о сроках и возможности прививки следует обсудить с медицинским специалистом.

Что помогает поддерживать иммунитет

По словам Елены Кладиёвой, для нормальной работы иммунной системы важны полноценный сон, умеренная физическая активность, эмоциональное благополучие и сбалансированное питание. Белки необходимы организму для образования антител и других компонентов иммунной защиты.

Врач советует находить каждый день пять приятных моментов — например, прогуляться, пообщаться с близкими или выпить любимый чай.

В сезон простуд Кладиёва рекомендует проветривать помещения, по возможности избегать длительного пребывания в переполненных местах, высыпаться и следить за разнообразием рациона.

Среди любимых домашних напитков врач назвала чай с облепихой, мёдом, имбирём, гвоздикой и апельсином.

Но ни отдельные продукты, ни витаминные добавки, ни иммуностимуляторы не заменяют полноценного питания и медицинской помощи. Если простуды возникают часто или протекают тяжело, лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, а не пытаться самостоятельно «поднять иммунитет».