Орловцам назвали безопасное количество мандаринов на человека

Орловское управление Роспотребнадзора дало советы орловцам, как не ошибиться в выборе мандаринов и назвало дневную норму этого фрукта, которое не навредит здоровью. 

«Для здорового взрослого человека рекомендованной суточной порцией мандаринов является 2–4 мандарина (150–250 г). При отсутствии нарушений углеводного обмена и заболеваний ЖКТ допустимо употребление 4–6 плодов», — сообщили в ведомстве.

При этом там обратили внимание, что не стоит есть мандарины на пустой желудок из-за их значительной кислотности, способной раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.  А чтобы минимизировать риск негативного воздействия на зубную эмаль, после употребления мандаринов рекомендуется прополоскать рот водой и отложить чистку зубов на 30–60 минут, а также избегать дробного, многократного употребления в течение дня.

Что касается выбора мандаринов, то тут нужно искать красивые плоды, с ровной кожицей, без вмятин, гнили и пятнышек. Листочки на веточке нельзя воспринимать как признак свежести. Зелень часто прикрепляют искусственно, чтобы обмануть потребителя.

Нужно также помнить, что спелые фрукты долго не хранятся. Чтобы продлить свежесть мандаринов, нужно поместить их в нижний отсек холодильника и держать при температуре +6 градусов. Однако важен и уровень влажности. В наших квартирах зимой из-за горячих батарей очень сухой воздух, и если держать мандарины просто в вазе на столе, они быстро засохнут. 

«Помещая мандарины в холодильник, выньте их из полиэтиленового пакета и положите в сетку или бумажный пакет, чтобы фрукты "дышали". Если на веточках есть листочки, не обрывайте их, с ними фрукты дольше хранятся», — отмечают в Роспотребнадзоре. 

Также там посоветовали мыть мандарины перед едой теплой водой с мылом.