Герои здорового города

«Меня очень вдохновляет мое любопытство» - интервью с Ириной Кабановой, главным редактором «Орловских Новостей».

Продолжаем серию публикаций в рамках проекта медицинского центра «Здоровый город». Его суть — продемонстрировать, что героем здорового города может стать каждый. Для этого достаточно просто осознанно подходить к своему здоровью, вести полную, яркую, активную, насыщенную жизнь. А чек-апы в медицинском центре «Здоровый город» (записаться на которые можно по телефону 22-10-22) не дадут болезням и шанса расстроить планы, сохранив радость жизни в фокусе внимания.

Амбассадоры «Здорового города», его герои, разделяющие эти ценности, дают интервью, делятся своими лайфхаками и рассказывают о себе (смотрите интервью в группе «Здорового города» ВКонтакте)

• Лайфхаки: тайм-менеджмент, как все успевать и вести яркую, насыщенную жизнь

Профессия журналиста требует быть активным, и лично в моем случае очень важно хорошо высыпаться. Если я выспалась, день проходит энергично, заряженно и насыщенно. Поэтому в первую очередь я рекомендую всем обращать внимание на качество и количество своего сна.

Что касается других лайфхаков, то всем советую вести планер: записывать дела на день, ранжировать их по значимости, приоритетности и сверяться с ним в течение дня. Лично мне подходят все форматы — и приложение, и старый добрый блокнот, но кому как удобнее. А из конкретных эффективных методик могу посоветовать практику «помидор», меня ей обучили еще в университете. Все просто — 25 минут что-то активно делаете, потом 5 минут отдыхаете, и после 4-х таких циклов полноценно отдыхаете 15-20 минут. Очень эффективно, очень помогает, всем советую.

• Lifestyle — расскажите о том, что вас вдохновляет: творчество, саморазвитие, общественная деятельность, бизнес, и дайте совет, как вести активную и насыщенную жизнь

Меня очень вдохновляет мое любопытство. Я вообще считаю его двигателем прогресса. Когда человек чем-то заинтересован, он просто вынужден быть активным и постоянно находиться в движении и поиске. Я любопытна до жути, поэтому всегда нахожусь в поиске чего-то нового, пытаюсь максимально разнообразить свою жизнь, внести в нее новые занятия, хобби и интересы. К тому же это очень полезно для здоровья — создает новые нейронные связи. Так что новые виды досуга, как доказано наукой, помогают. Могу посоветовать не бояться идти в свои страхи. Все дороги открыты, важно находить для этого время и понимать, что для вас это действительно важно. Прислушивайтесь к себе и ищите то, что вас будет мотивировать и двигать. Я думаю, у каждого найдется то, чем он хотел заниматься всю жизнь, но не получалось — скажем, рисовать или лепить из глины. Возможностей сколько угодно — пробуйте, занимайтесь, вдохновляйтесь, наполняйтесь.

• Книжная полка: топ-5 книг;

Я пропагандирую классическую литературу: читайте классику как можно больше. В нашу эпоху модно читать про психологию, мотивирующие книги, но я считаю, что истоки забывать нельзя. Достоевский - «Униженные и оскорбленные», Булгаков - «Мастер и Маргарита», «Морфий», Бредбери - «451 градус по Фаренгейту», Оруэлл - «1984», Митчелл - «Унесенные ветром». Классика не только расширяет кругозор и обогащает словарный запас, но и дает ответы на очень многие вопросы, которые волнуют каждого.

•  Музыка: плейлист для спорта и здоровья;

Я меломан, в моем плейлисте можно найти абсолютно все — от классики до рока. Считаю, что музыку нужно слушать по настроению. Под классику, например, прекрасно готовить — получается вкуснее. Так что выбираю музыку по ситуации. К тому же, никто не отменял подкасты, из которых всегда можно почерпнуть что-то полезное.

• Кино: вдохновение и мотивация;

И вновь буду говорить о классике — там можно найти абсолютно всё. Мне очень нравится фильм «1+1». Каждый найдет в нем свое. Пересматривала несколько раз и каждый нахожу что-то новое.

Конечно же, «Форрест Гамп», «Титаник». Мотивируют жить каждый день на максимуме, полной жизнью. 

• Красота и здоровье: как поддерживать себя в форме.

Я стараюсь заниматься спортом, хотя он в мою жизнь вошел недавно, но уже успела втянуться. Каждый день прохожу 10 тысяч шагов, это дисциплинирует. Начинаю день с пробежки. И, как я уже говорила, очень важно следить за сном. Делать чек-апы хотя бы раз в полгода. И очень важно уделять внимание своему ментальному здоровью, потому что многое идет именно от него. Ну и не забывать периодически баловать себя.

Чек-апы в медицинском центре «Здоровый город» — это отличная возможность не дать болезни и шанса нарушить твои планы. Запись по телефону: 22-10-22*. «Здоровый город» – радость жизни в фокусе внимания!

*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста