«Еда никуда не исчезнет»: нутрициолог Рассахатская рассказала, как устоять перед вкусным в стрессовой ситуации

Нутрициолог Рита Рассахатская рассказала в подкасте «С чего начать?», как в стрессовой ситуации устоять перед соблазном съесть что-то вредное.

По словам специалиста, важно научиться отличать физический голод от психологического. Порой приходится собраться с силами и просто себе отказать. В некоторых ситуациях стоит обратиться к специалисту, чтобы научиться себя ограничивать.                                                       

«Иногда нужно, чтобы тебе кто-то сказал «стоп». У тебя какая цель, ты что похудела? У тебя будет эта булка, еда никуда не исчезнет. Нужен постоянный разговор с собой или со специалистом», - рассказала Рита Рассахатская.