Врач рассказала, чем могут навредить десерты после обеда

Эндокринолог-гинеколог Кристина Пришвина рассказала специально для портала «Узнай.ру», чем может навредить десерт после основного приема пищи.

По словам специалиста, привычка баловать себя десертом после еды вовсе не безобдна.

«Сладкие блюда перегружают систему пищеварения и могут замедлить процесс переваривания пищи. В результате появляется чувство тяжести и дискомфорт», - поделилась эндокринолог.

По словам Кристины Пришвиной, сладкое после приема пищи может вызвать нежелательные гормональные реакции. В частности, может вырасти сахар в крови, на что организм среагирует выделением инсулина. Позднее сахар снова падает, из-за чего растет усталость и раздражение. Также десерты увеличивают риск развития кариеса.

«Если основной приём пищи был лёгким и сбалансированным, десерт можно сразу съесть, особенно если это небольшая порция. Важно, чтобы сладкое не было слишком тяжёлым и калорийным. Оптимальное время для десерта – через полтора-два часа после основного приёма пищи», - рассказала Пришвина.