Роспотребнадзор дал советы орловцам, улетевшим отдыхать на праздники за рубеж

Управление Роспотребнадзора по Орловской области выпустило перечень советов орловцам, которые проводят новогодние праздники на курортах. Советы, отметили в ведомстве, помогут сделать отдых безопасным. Особенно, обратим внимание, хорошим выдался совет, названный «Правилом одной тарелки».

Итак, вот что рекомендуют орловцам в Роспотребнадзоре:

— Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки перед едой, используйте антисептические гели или салфетки, если доступ к воде ограничен.

— Выбирайте проверенные места: ознакомьтесь с отзывами других посетителей. Старайтесь питаться в ресторанах и кафе с хорошей репутацией. Избегайте употребления пищи, приготовленной не в стационарных условиях.

— Соблюдайте питьевой режим: старайтесь пить бутилированную воду. Используйте её же для чистки зубов, в некоторых странах вода из крана является технической и не пригодна для питья.

— Применяйте «Правило тарелки» к основным приемам пищи: завтраку, обеду, ужину. Особенно «Правило тарелки» идеально применимо для отдыха со Шведским столом. Правило здоровой тарелки: диаметр тарелки 22-24 см; 1/4 тарелки - полноценный белок; 1/4 тарелки - сложный углевод; 1/2 тарелки - овощи. Таким образом, вы получите весь набор необходимых нутриентов и долгое чувство сытости.

— Старайтесь контролировать количество продуктов с большим содержанием сахара (сладости, мороженое, выпечка), а также кофе - они лишь подогревают аппетит.

— Обращайте внимание на свежесть продуктов: особенно молочные продукты, морепродукты,  сложные блюда с соусами и кремовые десерты. Избегайте употребления салатов, заправленных соусами и майонезами.

— Пробуйте новые национальные блюда с осторожностью: узнайте об ингредиентах, способные вызвать  аллергические реакции, является ли блюдо острым , соленым, сырым. Если сомневаетесь в качестве приготовленного блюда, то откажитесь  от него.

«Благодаря этим советам вы снизите риск возникновения   пищевого отравления или инфекций желудочно-кишечного тракта», — добавили в Роспотребнадзоре.

Еще по теме: Уехавшим на праздники орловцам рассказали, как обезопасить квартиру

Ранее различные сервисы проводили предновогодние опросы. Часто они показывали, что около 60% россиян планируют встретить Новый год дома. Согласно результатам опроса, которые публикует ТАСС, за пределы своего города на праздниках планировали выехать 29% опрошенных. Из них 13% отправятся на дачу или к родственникам в деревню, а 16% отправятся в путешествие: 8% - в другие города России, 4% - за рубеж, еще 4% - на горнолыжные курорты.