Нарколог рассказала, как курящие орловцы могут сэкономить до 50 тысяч рублей

Орловский врач-нарколог Ольга Баранникова поделилась планом отказа от сигарет. Он опубликован на сайте регионального депздрава.

По словам врача, в первую очередь желающим бросить курить нужно установить мотивы и цели.

- Для кого-то это экономия (за год она может составить 50 тысяч рублей), для кого-то - ценный вклад в свое здоровье, - заметила Баранникова.

Следом необхлдимо обозначить ключевые даты и составить четкий план-график по достижению цели. Параллельно с этим нужно 
избегать ситуаций, которые могут вызвать желание закурить.

- Введите в график новую полезную привычку. Может быть, это будет медитация, ежедневная зарядка или занятия спортом, - добавила Баранникова.

Также специалист советует бросающим найти единомышленников. С ними достичь цели будет проще.