1 сентября День знаний Единое начало учебного года с 1 сентября было введен..

02/09/2023

07:30

1 сентября День знаний Единое начало учебного года с 1 сентября было введено в 1936 году постановлением ЦИК ВКП(б) и СНК СССР. На государственном уровне День знаний получил статус праздника в 1984 году Указом Президиума Верховного Совета СССР "О праздничных и памятных днях". В повседневной жизни школьника очень важным является соблюдение режима дня. Рационально организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение всего дня. Основными элементами режима дня школьника являются: потребность во сне. Чем младше школьник, тем его нервная система менее вынослива к внешним раздражителям, тем скорее наступает утомление. Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе 10-10,5 часов, в 5-7 классе 10,5 часов, в 6-9 классе 9-9,5 часов, в 10-11 классе 8-9 часов. Кроме того, первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов; утром, после ночного сна, рекомендуется делать зарядку в течение 10 15 минут, это облегчит переход от сна к бодрствованию и позволит организму активно включиться в работу; правильно организованный режим питания основывается на соблюдении времени приёмов пищи и интервалов между ними. Рекомендуется 45-разовое питание, когда промежутки между приёмами пищи не превышают 3,54 часов; после школы приступать к домашнему заданию лучше через час два, так как необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить полтора-два часа, средних классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа; соблюдение правильного режима работы на компьютере способствует снижению напряжения глаз и развития утомления. Непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5 классах 15 минут, в 5-7 классах 20 минут, 8-9 классах 25 минут, 10-11-м классах 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором; особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Общая продолжительность активного отдыха на воздухе меняется по возрастным группам: в младшем школьном возрасте 3-3,5 часа, в среднем 2,5-3 часа, в старшем 2-2,5 часа.

Комментируйте наши новости: