Когда-нибудь задумывались над тем, что такое гиподинамия и болезнь ли ..

01/06/2023

07:30

Когда-нибудь задумывались над тем, что такое гиподинамия и болезнь ли это? Да, это состояние, не являясь болезнью, приводит к серьезным нарушениям, в последние годы ему стали подвержены не только взрослые, но и дети. Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, но и существенно снижает сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней. У таких детей заболевания появляются часто и приобретают хронический характер. Малая подвижность у детей может приводить к более выраженным нарушениям функций, чем у взрослых, к снижению не только физической, но и умственной работоспособности. ГИПОДИНАМИЯ ВЫЗЫВАЕТ: нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, пищеварения, слабость силы сердечных сокращений, снижение тонуса сосудов; уменьшение трудоспособности; нарушение кровоснабжения тканей, уменьшение обеспечения клеток кислородом и питательными веществами; ожирение; слабости и атрофии мышц, уменьшению выносливости и силы; нарушению нервно-рефлекторных связей, деятельности всей нервной системы (развитие депрессии, вегето-сосудистая дистонии); сбоям в обмене веществ; в будущем гиподинамия приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемия, артериальная гипертония). КАК БОРОТЬСЯ С ГИПОДИНАМИЕЙ У ДЕТЕЙ? Уже в 23 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе, физкультминутки на образовательных уроках. Ребятам с заболеванием опорно-двигательного аппарата показаны те виды спорта, которые дают симметричные и смешанные нагрузки на левую и правую половину тела одновременно и попеременно. При таких упражнениях позвоночник занимает среднее положение во фронтальной плоскости. Мышцы получают равномерную физическую нагрузку. Виды спорта, дающие симметричную нагрузку: легкая атлетика (беговые виды), лыжные гонки, плаванье, академическая гребля. Виды спорта, дающие смешанные нагрузки: игровые виды спорта. Регулярные занятия на уроке физической культуры в школе, в спортивных секция способствуют физическому развитию ребенка, и тем самым будут содействовать гармоничному развитию личности.

Комментируйте наши новости: